Kursprogramm 2024

Funktionales Training – für Männer und Frauen
Durch das Ganzkörpertraining werden alle Muskelgruppen angesprochen. Erlebe beim Intervall-Training die Effektivität der Übungen und steigere allmählich deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Dancit fitness ®
by Christian Polanc
Dancit fitness ist ein von Christian Polanc (RTL „Let`s Dance“) entwickeltes Tanz-Fitnessprogramm. Es verbindet ein effektives Cardio-Training mit dem Spaß am Tanzen. Schnuppern jederzeit möglich!

bodyArt ®
BodyArt ist ein ganzheitliches Training, in Teilen athletisch. Geeignet für sportliche Personenen jeden Alters ohne Einschränkungen.
Einatmen-Ausatmen, Anspannen-Lösen, Mobilisieren-Stabilisieren.

Yogilates
Im Yogilates-Training 8ganzheitliches Training) werden Übungen aus Pilates, Yoga, Qi Gong und Thai Chi vereint. Der Reiz dieses Kursformates liegt in der großen Übungsauswahl, die Kraftelemente, Atem- und Entspannungsübungen, Balancetechniken und Stretching verbindet. Yogilates verbessert Kraft, Ausdauer, Konzentration und Wohlbefinden.

BMW – Workout
Hierbei handelt es sich um ein abwechslungsreiches Workout mit und ohne Gerät, dass die Fettverbrennung ankurbelt und auf die Straffung der Körpermitte abzielt.

Alle Fitnesssportkurse im Überblick:

Tag

Zeit

KursleiterinOrt*
Funktionales TrainingMittwoch

19.00

Anja KotthausHPH
Dancit
Mittwoch

19.30

Anika KubeHHH
YogilatesFreitag

9.00

Sabine RichartzHPH
BodyArt
Donnerstag

18.30

Sabine RichartzKZH
BMW-WorkoutFreitag

10.00

Sabine RichartzHPH

*HPH: Hugo-Pulvermacher-Halle, Jahnstr. 2, 5139 Burscheid
*HHH: Hans-Hoersch-Halle, Höhestr. 50, 51399 Burscheid
*KZH: Karl-Zimmer-Halle, Höhestr. 73, 51399 Burscheid

Kosten: Zehnerkarte Mitglieder 32,- Euro/ Nichtmitglieder 64,- Euro. Die Zehnerkarten sind bei den Kursleiterinnen erhältlich und können für alle Kurse  beliebig eingesetzt werden.

Alle Gesundheitssportkurse im Überblick:

An folgenden Terminen starten die Gesundheitssportkurse in 2024! Bei den Kursen „Fit und gesund“ bitten dringend um vorherige Anmeldung über die Geschäftsstelle! Durch Urlaub der Kursleiter oder Feiertage kann es passieren, dass die 10 Kursstunden nicht alle hintereinander stattfinden! Die genauen Termine erhalten Sie von den Kursleitern zu Beginn der Kurse.

TagUhrzeitKurs 1Kurs 2Kurs 3
 PilatesMo 18.30Dauerangebot (10er-Karte)
Fit und gesund (Rückenkurs)Di

 09.00

09.01.24
Nordic Walking (Anfänger)Di

   18.30

auf Anfrage

Fit und gesund (Rückenkurs)
Fit und gesund (Rückenkurs)
Do
Do

18.00

   19.00

11.01.2024
Pilates für Anfänger
Pilates
Mo
Mo

17.30
18.30

10 Stundenkurs ab 08.01.24
Dauerangebot (10er-Karte)
Pilates
Do

9.00

Dauerangebot (10er-Karte)
Pilates sanftDo

10.00

Dauerangebot (10er-Karte)
Rehasport OrthopädieDo

11.00

Dauerangebot nur auf ärztliche Verordnung
YogaFr11.00Dauerangebot 10er-Karte

Alle Gesundheitssportkurse finden  in der Hugo-Pulvermacher-Halle, Jahnstr. 2, 51399 Burscheid statt.

Kursgebühren:

Bewegen statt schonen, Gutes für den Rücken, Yoga, Reha-Sport, Beckenbodengymnastik, Pilates (10×60 Minuten):
35,- € für Mitglieder
70,- € für Nicht-Mitglieder

Nordic Walking und Yoga (10×90 Minuten)
53,- € für Mitglieder
85,- € für Nicht-Mitglieder

Hinweise zu den Kursen

„Fit und gesund“   bei Simone Stechert steht unter dem Schwerpunkt Kräftigung der Rückenmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule mit intensiven Übungen dazu.

Die Pilateskurse bei Ines Oerder/Karin Spiegel kräftigen sanft und effektiv – für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Harmonisch fließende Bewegungen in Einklang mit der Atmung kräftigen, stabilisieren und dehnen den ganzen Körper zu ruhiger Musik.

Yoga mit Nicole Stechert-Thull ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Es verbindet körperliche Übungen mit einer sanften Entspannung.

Nordic Walking – der Klassiker im Outdoorsport für jedermann. Bewegung und Herzkreislauftraining an der frischen Luft  in Verbindung mit Koordinations- und Kräftigungsübungen.Kursleitung: Karin Spiegel und Beate Scheurlen

Alle Kursgebühren entrichten Sie bitte bar zu Beginn des Kurses. Jeder Kursteilnehmer erhält am Ende des Kurses ein Teilnahmezertifikat zur Vorlage bei der Krankenkasse. Weitere Infos dazu bei den Kursleitern.

Sie können an unseren Kursen teilnehmen, wenn keine gesundheitlichen Bedenken gegen eine Sportausübung bestehen. Sollten Sie unsicher sein, empfehlen wir Ihnen im Vorfeld eine sportärztliche Untersuchung.

Unsere Kursleiter freuen sich auf das Sportjahr 2023 mit EUCH!

Marc Kollbach
Vorsitzender Sport