Das AlltagsTrainingsProgramm – Kursstart mit Schnupperstunde am Freitag, 18. Januar um 15.00 Uhr!

Neu im Kursprogramm der BTG!!!

Das ATP zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie man nachhaltig mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann, um die Gesundheit aktiv zu fördern.
Das zwölfwöchige Kursprogramm vermittelt, wie leicht es ist Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen – überall und zu jeder Zeit. Es eignet sich ideal als Gesundheitstraining, auch wenn man Anfänger oder Wiedereinsteiger ist: 

  • Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben
  • Verbessern Sie Ihre Kraft,  Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
  • Trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag
  • Ändern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten

Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen und -fertigkeiten auf, wie beispielsweise Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen und vieles mehr. Qualifizierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter leiten durch die Übungsstunde. Vermittelt wird während der einzelnen Kurseinheiten beispielsweise, wie Sie das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur nutzen können oder wie Sie vorhandene Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Zäune etc.) oder im Haushalt (Stühle, Trinkflaschen, Töpfe, etc.) trainingswirksam einsetzen können. Jede der zwölf Kursstunden behandelt somit ein spezielles Thema mit Bezug zum Alltag. Die Kosten für 12 Einheiten belaufen sich auf  36 Euro für Mitglieder und 72 Euro für Nichtmitglieder. Das ATP ist in bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird durch die Krankenkassen gefördert!

 

 

Soziale Werkzeuge